푸룬(건자두)은 섬유질이 풍부하고 건강에 유익한 성분이 많아 전 세계적으로 사랑받는 식품입니다. 특히 다이어트와 소화 건강에 대한 다양한 효능으로 주목받고 있습니다. 아래에서는 푸룬의 주요 효능, 다이어트와의 관계, 그리고 관련 연구를 바탕으로 한 풍부한 정보를 제공하겠습니다.1. 푸룬의 영양 성분과 주요 특징푸룬의 기본 성분푸룬은 건조된 자두로, 100g당 약 240kcal를 제공하며 주로 탄수화물(64g), 섬유질(7g), 그리고 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 푸룬에는 다음과 같은 주요 성분이 포함되어 있습니다:식이섬유: 배변 활동을 촉진하고 소화 건강에 기여.비타민 K: 뼈 건강과 혈액 응고를 돕는 필수 성분.항산화 물질: 폴리페놀, 베타카로틴, 그리고 기타 항산화 성분이 풍부..
