공복 유산소 운동이 다이어트에 도움이 될까?공복 상태에서 유산소 운동을 하면 체지방이 더 잘 연소된다는 말은 다이어트를 고민하는 사람들에게 큰 관심사입니다. 아침에 일어나서 아무것도 먹지 않은 상태로 가볍게 뛰거나 걷는 모습은 흔히 볼 수 있습니다. 하지만 공복 유산소 운동이 정말로 체중 감량에 효과적일까요? 이 글에서는 공복 유산소 운동의 원리, 장단점, 효과를 극대화하는 방법 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 끝까지 읽어보시고 공복 유산소 운동이 본인에게 맞는 방법인지 확인해 보세요.공복 유산소 운동의 원리체내 에너지 소비 방식공복 유산소 운동은 에너지의 공급원이 다르게 작용하는 원리에서 시작됩니다. 우리 몸은 탄수화물을 에너지원으로 사용하지만, 공복 상태에서는 체내에 저장된 지방을 분해해 에너지를 ..