다이어트를 원한다면: 지방 연소율 비율 이해하기1. 지방 연소율이란 무엇인가?지방 연소와 대사 작용지방 연소율은 체내에서 에너지로 지방을 사용하는 비율을 의미합니다. 이는 신진대사 과정에서 지방이 연료로 얼마나 효과적으로 사용되는지를 측정합니다. 체중 감소를 목표로 한다면 이 비율을 높이는 것이 중요합니다. 신체는 일반적으로 탄수화물, 지방, 단백질을 에너지원으로 사용하며, 이 중 지방 연소가 체지방 감소에 핵심 역할을 합니다.지방 연소율의 측정지방 연소율은 휴식 대사율(RMR)과 운동 중 에너지 소비를 통해 측정될 수 있습니다. 체성분 분석 또는 간접 열량 측정 방법을 사용하여 개인의 지방 대사를 파악하면, 최적의 다이어트 전략을 세울 수 있습니다.2. 지방 연소율을 결정하는 요소운동 강도와 지속 시간..
