두부의 효능에 대하여두부는 대두로 만들어진 고단백, 저칼로리 식품으로, 다양한 영양소를 함유하여 건강에 매우 유익한 식품입니다. 특히 단백질, 칼슘, 철분, 이소플라본 등 여러 성분이 풍부해 균형 잡힌 식단을 유지하는 데 큰 도움을 줍니다. 이 글에서는 두부가 제공하는 건강상의 이점을 7가지로 나누어 상세히 살펴보겠습니다. 두부의 다양한 효능을 알고 싶다면 끝까지 읽어보세요.1. 고단백 식품으로 근육 형성에 기여완전 단백질 공급두부는 필수 아미노산을 모두 함유한 완전 단백질 공급원으로, 근육 성장과 유지에 매우 유익합니다. 운동 후 두부를 섭취하면 근육 회복에 효과적입니다.근육 손실 예방노화나 다이어트 중에도 두부는 근육 손실을 예방하는 데 도움을 줍니다. 특히 단백질 섭취가 부족하기 쉬운 채식주의자들에..